心流 笔记

Modified on: Wed, 04 Apr 2018 19:33:04 +0800 热度: 3,161 度

一.心流,快乐的源泉
人类不满足的根源:

  1. 宇宙的混乱
  2. 无止境的欲望
    人何时最幸福?当处于最优体验的时候。

二.控制意识、改变体验的品质
每当咨询对意识的目标构成威胁,就会发生内在的失序现象,也可称为精神熵
心流的关键在于成长
三.心流构成的要素

  1. 具有挑战性的活动
  2. 知行合一并且全神贯注
  3. 明确目标与即使反馈
  4. 掌握自如
  5. 浑然忘我
  6. 时间感异常
    *心流的体验跟世间所有的事一样,不肯能绝对的好。

四.在日常生活中寻找心流

  1. 自得其乐的性格
  2. 家庭对心流体验的影响
  3. 你要如何培养自得其乐的性格
    (1) 确立目标

(2) 全神贯注
(3) 避免过于忘我
(4) 从当前体验中寻求乐趣

  1. 工作的悖论

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